导语：如今的社会，都把百岁老人当作家中的“无价之宝”，家里的老人总会让家中生活有条不紊，他们拥有的丰富的生活经验，可以大大提升家中的幸福感。

　　在古代，由于生活条件和医疗条件的限制，能到达花甲之年的老人都屈指可数，即使是贵为“九五之尊”的皇帝，平均寿命都仅为41岁。

　　最长寿的皇帝——乾隆皇帝也仅有89岁，在现代社会已是见怪不怪，更多的皇帝因为各种“怪病”早早的夭折。

　　随着现代医疗条件和科技水平的进步，越来越多的“不治之症”都变得可治愈，据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。

　　我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁，但是伴随着平均年龄增大，中国老龄化人群逐渐增多，劳动年龄人口逐年减少。

　　近日刚刚修改的生育政策——开放三胎，也是为了应对我国老龄化严重、劳动力不足的弊端。

　　同时实施“延迟退休”政策，毕竟现如今60岁老人仍有着良好的精力和强健的体魄，仍然可以在工作岗位上发光发热，更有很多人老心不老，不愿在家中赋闲，希望体现自己的价值。

　　小伙伴们，快来看看你的年龄是属于哪一年龄段呢，是青年、中年还是老年呢？当然了，一定会有人不太服气，认为自己身强体壮，心态更年轻，所以我们不能仅以年龄作为划分老人的唯一标准。

　　我们不能以偏概全，盲目的将所有60岁以上的人定义为老年人。如果你身强体壮，无疾病缠绕，神采奕奕，那确实不应该将您划为老年人。

　　反之，身体各项机能下降，无精打采，腿脚不便，这样的人应该被划为老年人。当然了，时光一去不复返，身体机能的退化是无可避免的。

　　所以60岁以上的人群更不应该去逞强，做出能力范围以外的事，以免对自己造成伤害，要更加注重自己的身体健康，开心快乐地度过每一天。

　　“运动使人健康，运动使人快乐”，无论是青年还是老人，都应该适当运动，尤其是户外运动。户外运动可以呼吸新鲜的空气，感受阳光的照耀。

　　促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收，减少骨质疏松等老年病的发病风险，但同时运动的过程中又要保护自身安全，老年人受伤的风险和严重性远大于年轻人。

　　所以一定要科学锻炼，对于老年人来讲，出门打太极拳、跳广场舞、快走、慢跑等都是不错的运动方式，既获得了适当的锻炼，又能减少运动造成的伤害。

　　早睡早起，避免熬夜。熬夜是伤害身体的元凶，老人的身体本就比不上青年，熬夜对于老人的伤害自然也会更甚。保持良好的生物钟，三餐定时，避免饥一顿饱一顿，才能拥有更健康的身体。

　　年龄并不是划分老人的唯一标准，希望您适当运动保持良好的体魄，注意身体，有一个安乐的晚年生活。